Hållbar löpning - Så håller du din kropp i form för morgondagen

Till att börja med - vi är inga löparexperter, vi säljer kläder och utrustning, men vi har en viss erfarenhet på området och vi ser framför allt vad som händer runt om i våra team där löpningen har tagit ett järngrepp om våra kollegor. Man går från noll till hundra och springer på för att utmana sig själv, för att man får en kick och för att det helt enkelt är riktigt roligt. Men risken är stor att du, precis som många andra, gör felet att fokusera enbart på att springa men har glömt att bygga en stadig grund runtom. För oavsett om du precis börjat springa eller är en van löpare krävs det inte bara löpträning utan också vanlig styrketräning för att fortsätta springa skadefri och hålla kroppen i trim även imorgon.

Genom att fokusera på nyckelområden som vader, höfter och bål kan du bygga upp din kropp för att klara av påfrestningarna från löpningen. Häng med på en genomgång av våra favoritövningar.