Sommarens hudvårdsrutin: Så skyddar du ansiktet med SPF

Många skandinaver kan känna igen sig i känslan av trånandet efter sol – som ju både är fantastisk och livsnödvändig. Solens strålar är härliga men de påskyndar också åldrande och kan orsaka hudsjukdomar. Det är därför viktigt att skydda sig mot solens farliga UV-strålar med solskyddsfaktor. Vi guidar dig genom ämnet SPF och ger exempel på hur en enkel hudvårdsrutin kan se ut på sommaren. SPF går bra att använda sig av året om. Tro det eller ej, men solens UV-strålar tränger igenom även en mörk dag i november.

Vad är SPF?

SPF är en förkortning på Sun Protection Factor och är ett mått på hur väl en solkräm skyddar huden från UVB-strålar. Ju högre SPF du använder, desto starkare skydd har din hud. Du kommer få en härlig solbränna trots brukning av SPF. Solskyddsfaktor  ger dig även skydd från UVA-strålar som tränger sig genom molntäcke och glas. I solskydd benämns UVA-skyddet som ”PA” följt av plustecken. Ju fler plustecken desto högre skydd.

I vilket steg appliceras SPF?

Vissa använder sig av en och samma hudvårdsrutin året om, medan andra byter ut eller adderar produkter vid säsongskifte. Nedan följer ett exempel på hur en hudvårdsrutin kan se ut under sommarhalvåret. Du kan skippa steg 2 om du är nybörjare och din hud inte är van.

Steg 1. Skonsam rengöring

Välj en mild och skonsam rengöring som gör rent på djupet, utan att torka ut. Om ansiktet stramar efter användning av rengöring har du troligtvis valt fel produkt för din hudtyp. Ta hjälp av en hudvårdspecialist om du är osäker på vilken hudtyp du har.

Steg 2. Förbered huden inför fukt

Det är alltid en god idé att förbereda huden inför applicering av fukt. Detta gör du enkelt genom att applicera ett tunt lager ansiktsvatten eller serum. Ett ansiktsvatten, eller toner, är är en game-changer för många då absorberingen av efterföljande produkter maximeras och sjunker in i huden djupare. 

Steg 3. Återfukta

Applicera ett tunt lager med dagkräm som du väljer utifrån vilken hudtyp du har. En torr hudtyp kan kännas stram då den har brist på fukt och fett. Om du har torr hud rekommenderar vi en fetare dag- och nattkräm. En fet hud å andra sidan kan upplevas blank och oljig på grund av hög talgproduktion. För att balansera huden rekommenderar vi milda hudvårdsprodukter som inkluderar en fuktgivande ansiktskräm. En normal hud ska varken upplevas torr eller fet. Ge din hud näring och fukt för att bibehålla en balanserad talgproduktion. Ett vanligt förekommande är att man upplever sin hud både fet och torr, detta karaktäriseras av en blandad hud. Här rekommenderar vi punktbehandling med olika produkter anpassade efter olika områden i ansiktet. Testa dig fram till din hudvårdrutin. Det är bättre att börja någonstans, än att inte börja alls.

Steg 4. Applicera SPF

I sista steget av din hudvårdrutin applicerar du en riklig mängd SPF. Till ansiktet rekommenderar vi en SPF som är specifikt framtagen för just ansiktet. Detta för att undvika tilltäppta porer som kan uppstå vid applicering av SPF framtagen för kroppen, då de kan innehålla fetter som gynnar talgproduktionen. SPF för ansikte ger en behaglig känsla, utan att kladda och ge en blank yta.  

Applicering av SPF

Ett vanligt misstag vid applicering av SPF är att mängden är alldeles för liten. En rekommenderad mängd brukar vara att täcka baksida pek- och långfinger med produkten. Denna mängd ska sedan appliceras varsamt över hela ansiktet. Glöm inte bort att komplettera med SPF på dekolletage, händer, öron och andra delar av kroppen som är exponerade mot solen. En allmän rekommendation är att återapplicera SPF om du blött ner kroppeneller svettats bort krämen av solning. Hitta en rutin som passar dig, baserat på hur mycket tid du spenderar utomhus i starkt solljus.

Sök dig till skuggan och använd solglasögon

Skuggan är ett självklart solskydd för många, men tåls att prata om ändå. Skuggan kan minska solens UV-strålar med upp till 40–50%. Välj därför en plats i skuggan när solen är som starkast mitt på dagen. Ha dock med dig att skugga inte ger ett tillräckligt skydd och bör därför kompletteras med SPF där kläder inte täcker din hud.